Se llama “Rutina” a la costumbre de realizar las mismas actividades regularmente, actividades que en muchas ocasiones son repetitivas, aburridas y, son esas mismas que no disfrutamos o hacemos de forma automática porque es la única opción que tenemos.
¿Es la única opción que tenemos?
Afortunadamente, estas situaciones rutinarias pueden combatirse con aliados como los “Hábitos”. El hábito es un elemento básico del aprendizaje humano basado en repeticiones que añadimos de forma consciente a nuestra rutina para que esta se lleve a cabo de forma amena, y esto a su vez se transforma en ahorro de tiempo y energía. Se trata de reestructurar nuestro cerebro para cambiar la forma de hacer las cosas y, desarrollar nuevas habilidades.
Ejemplos de Rutinas:
- Atar los zapatos
- Cepillar los dientes
- Ver la televisión
Ejemplos de hábitos:
- Dedicar menos tiempo a ver la televisión
- Colgar la ropa en vez de tirarla en el mueble de la esquina
- Subir las escaleras en vez de tomar el ascensor
- Dormir temprano
- Disminuir el azúcar en el café
¿Cómo empezar a vencer la rutina?
Vamos a aprender un nuevo “Hábito” para incluirlo en nuestra vida diaria. Te dejo ejemplos de nuevos hábitos que puedes aprender o adquirir:
- Piensa en una idea que puedas proponer en tu trabajo para mejorar: Organiza y prepara con anticipación y, basamentos aquello que deseas mejorar. Pregúntate: ¿Por qué?, ¿Para qué?, ¿Cómo?, ¿A quién va a beneficiar mi idea?.
- Lee un libro: Leer es el arma más poderosa que existe.
- Levántate más temprano: Aprovecha las horas del día para crear y, aumentar la productividad.
- Haz deporte: Te ayudará a aumentar la energía y, a sentirte mejor.
- Apúntate a un curso de algo que quieras hacer: Aprenderás algo nuevo y, aumentarás la productividad en tu vida.
- Duerme temprano: Te ayudará a sentirte bien y, no estar cansado durante el día.
- No te lamentes de las cosas que no has hecho: Arma un plan y ejecútalo. Pide ayuda si la necesitas.
- Siéntete bien contigo mismo: Si puedes mejorar, puedes cambiar y, si puedes cambiar, puedes mejorar. Un pequeño cambio al día, es suficiente para empezar.
“La rutina es el hábito de renunciar a pensar”.
José Ingenieros, médico, escritor y sociólogo argentino. (1877-1925)
Cuéntame ¿Qué hábito piensas añadir a tu rutina?
Gracias por leerme. ¡Nos vemos en la siguiente!
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